Douche meditatie
Deze meditatie kun je onder de douche doen.
Deze meditatie kan je op twee manieren helpen.
1. Wanneer je een “rot dag” achter de rug hebt en het maar niet lukt om positieve energie te krijgen. Of je voelt je down, chagerijnig, verdrietig, mehhhh of…. Dan raad ik je aan om deze meditatie te doen.
2. Je kunt deze meditatie ook gebruiken om je dag opgeladen te beginnen.
Stap 1
Zorg dat het water op jouw favoriete temperatuur staat. Sluit je ogen.
Voel hoe het water over je hoofd stroomt. Voel de temperatuur van het water.
Voel hoe het water op je hoofd terecht komt, bij je kruin.
Heb je een drukke dag gehad, of zit je niet lekker in je vel? Ga dan door met stap 2.
Ben je net wakker en begin je de dag? Ga dan door naar stap 3.
Stap 2
In gedachte voel je hoe het water alle spanningen van je hoofd en uit je hoofd afspoelt. Voel het letterlijk wegstromen van je lichaam. Het water volgt de contouren van jouw lichaam en neemt alle spanningen en blokkades die het onderweg tegenkomt mee. Mee naar het putje.
Spoel alle spanningen en negativiteit van je af! Laat het water het afvoeren naar het putje. Terug de aarde in.
Wanneer je voelt dat alle spanning en negativiteit weg is, ga je door naar stap 3.
Stap 3
Met je aandacht ga je naar je kruin. Voel hoe het water op je hoofd stroomt. Zie dit water nu als energie. Een wit sprankelend warm licht. Elke druppel, elke straal is vol van dit licht. Terwijl je het water over je heen laat stromen, vult elke cel in je lichaam zich met deze energie, met dit witte licht. Voel de warmte, voel de energie. Doe dit net zolang als dat je nodig hebt!
Open dan je ogen en vervolg je normale douche ritueel.
Wil je verder leren mediteren?
Ik heb 3 verschillende meditatie cursussen ontworpen. Eventueel kun je er ook voor kiezen om losse meditatie sessie met mij te doen waarbij ik je mijn kennis overdraag.